Hatha Yoga

Yoga is duizenden jaren geleden in India ontstaan. In de loop van de eeuwen hebben zich vele verschillende vormen van yoga ontwikkeld waaronder Hatha Yoga. Deze vorm van yoga is gericht op het doen van fysieke oefeningen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en meditatie. 

Yoga is een methode om te leren op een evenwichtige manier in het leven te staan, ieder op zijn eigen wijze en zijn eigen niveau. Het geeft niet als je niet zo soepel bent of fysieke problemen hebt. Binnen iedere houding bestaat de mogelijkheid om op verschillende niveaus te werken. Belangrijk is om te luisteren naar je eigen lichaam, je grenzen te verkennen en te respecteren.

 Yoga biedt je een kans om innerlijke rust en evenwicht te vinden en spanningen te leren loslaten. Hierdoor ontstaat er ruimte voor nieuwe energie. Door met aandacht voor de adem de yoga houdingen uit te voeren wordt je je bewust van de werking tussen lichaam en geest en kan je leren om de stilte in jezelf te hervinden.