Ontspanning & Meditatie

Een van de meest helende yogahoudingen heet savasana of ‘lijkhouding’. Het is de houding van volledige ontspanning en ze is te gebruiken als helende meditatie voor lichaam en geest. Als je deze houding oefent, zal je merken hoeveel stress en spanning je in je lichaam hebt. De meditatie stimuleert de bloedsomloop en geeft verlichting bij o.a vermoeidheid, nervositeit en slapeloosheid. In deze lessen wordt naast ontspanning en meditatie ook aandacht besteed aan de ademhaling. Een juiste ademhaling is namelijk heel belangrijk om goed te kunnen ontspannen.